Что такое Йога Практика ?

YOGA PRACTIKATM первая в России сеть специализированных центров йоги.

На сегодняшний день:

  • Федеральная сеть центров YOGA PRACTIKA насчитывает восемь залов в Москве, а также центры в Воронеже, Казани, Тюмени и Нижнем Новгороде.

  • Центр «Йога-Практика» Н.Новгород это :
    • 2 зала групповых занятий
    • 2 зала индивидуальных занятий
    • массажный кабинет
    • сауна
    • фитобар
    • аюрведический центр "Панчакарма"

  • Мы предлагаем занятия :
    • йога для женщин
    • йога для беременных
    • йога для детей
    • йога для пожилых людей
    • йога для людей с повышенным весом
    • йога для людей с "проблемной спиной"


Мы рады предложить Вам программы для занимающихся разного возраста, состояния здоровья,уровня физической подготовленности. Сегодня мы с уверенностью можем сказать,
что йога становится доступной для каждого.


33 причины встать на коврик. 


 

Б.К.С. Айенгар любит повторять: «Самое сложное в йоге - развернуть коврик».
Мы собрали убедительные доказательства того, что сделать это все-таки стоит!

Подробнее...
 

Уровни занятий

Одной из основополагающих черт метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых асан к более сложным по мере изменения структуры тела и овладения техникой выполнения асан. Поэтому занятия в нашем центре разделяются по уровню сложности.

Подробнее...
 

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ НА МЕСЯЦ

Позы стоя, 1 неделя

Гарудасана (Поза Орла)

"Гаруда" значит орел. Это поза равновесия, сохраняющая подвижность щиколоток и плеч. Она рекомендуется для того, чтобы предотвратить судороги в икроножных мышцах. Также улучшается концентрация.

alt

Подробнее...
 
Наклоны вперед, 2 неделя

Гомукхасана (поза Головы Коровы)

От слов "го" - корова и "мукха" - лицо. Гомукха - это тот, кто лицом похож на корову. Эта поза раскрывает грудную клетку, плечевой пояс, та­зо­бед­ренные суставы и может быть подготовкой к исполнению любого вида асан. Поза делает мышцы ног эластичными и излечивает в них судороги. Увеличивается подвижность плечевых суставов, полностью вовлекаются в действие дорсальные мышцы, спина становится прямой.

alt



Подробнее...
 
Прогибы назад, 3 неделя

Урдхва Дханурасана

Эта асана тонизирует позвоночник, тело образует дугу, ладони и стопы находятся на полу Регулярное выполнение этой асаны сохраняет гибкость и живость тела, дает жизненную энергию и легкость.

alt


Подробнее...
 
Восстанавливающие позы, 4 неделя

Падмасана (поза Лотоса)

Падма означает «лотос». Падмасана - одна из основных поз, она часто используется в вариациях Ширшасаны и Сарвангасаны. Это поза лотоса, благоприятная для медитации.
Когда преодолена первоначальная боль в коленях, Падмасана становится одной из самых релаксирующих поз. Скрещенные ноги и прямая спина обеспечивают внимательность и бодрость ума. Поэтому эта асана также рекомендуется для практики пранаямы (контроля над дыханием).
Что касается физического воздействия, то Падмасана хорошо излечивает тугоподвижность коленей и лодыжек. Позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы.

alt


Подробнее...
 

Новости

Свежие новости

alt

Приглашаем 

7 и 21 октября 2016 года

в 18:30 

на "День открытых дверей". 

Бесплатное занятие по йоге.

Предварительная запись по телефону (831) 4-119-150




Внимание!

Объявляется набор на «Ознакомительный курс»

для начинающих

(продолжительность - 1 месяц)

(4 занятия в месяц)


Подробности в разделе "Новости"


Подведены итоги фотоконкурса:



Подробности в разделе "Новости"





YOGA PRACTIKA-N.Novgorod 2009-2015