Специально для вас мы записали Видео Уроки. Вся информация далее!
По любым вопросам в период закрытия центра обращайтесь по телефону +7 910 790 51 44.
Видео Уроки
Чтобы вы поддерживали и развивали практику Йоги Айенгара из дома, мы записали для вас Видео Уроки, который вы можете просматривать и в любое удобное для вас время. Просто расстелите коврик, включите одно из видео представленных ниже, и наслаждайтесь любимым уроком с любимым преподавателем из комфорта вашего дома.
Начальный 1
Далее вы можете посмотреть Видео Урок “Начальный 1“ и позаниматься дома по нашей базовой программе под руководством нашего любимого преподавателя Наташи Нарыкиной, а также вместе с преподавателем Олей Щекалевой и ученицей Юлей.
Начальный 1 - это комплексное занятие базовой программы. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан. Кроме того, в Начальном 1 выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются перевернутые позы. В результате практики базовой программы Вы создаете "структуру" тела, т.е. улучшаете осанку, тем самым избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т.д. Кроме того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.
Глубокая Релаксация
Смотрите онлайн и занимайтесь вместе с нами на этом Видео Уроке “Глубокая Релаксация“. Ведет урок наша любимая преподаватель Наташа Нарыкина, а также ей помогают наша преподаватель Оля Щекалева и ученица, Юля.
Глубокая Релаксация - это специально составленная программа, которая акцентирует именно расслабляющий аспект практики. Наряду с супта-асанами (позами на расслабление, выполняемыми лежа на спине) в программе присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму: определенные вариации поз стоя, скручивания, лодочные (абдоминальные) позы. Именно в этой зоне напряжение скапливается в первую очередь, приводя к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов. Это может отрицательно отражаться не только на нашем настроении и эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, усталость и даже депрессию, но и на здоровье, так как препятствует правильной работе внутренних органов и систем, нарушает процессы дыхания и пищеварения. Кроме того, во время занятия выполняются пассивные вариации перевернутых поз.
Совместная Практика - Урок 1
Смотрите онлайн и занимайтесь вместе с нашим преподавателем Наталией Комоловой в рамках первого выпуска Совместной Практики.
Совместная Практика - Урок 2
Смотрите онлайн и занимайтесь вместе с нашим преподавателем Наталией Комоловой в рамках второго выпуска Совместной Практики.
Онлайн Уроки
На ряду в Видео Уроками, мы также запускаем ежедневные Онлайн Уроки за отдельную плату, которые будут проводить наши преподаватели в режиме реального времени! Далее вы найдете ссылку на Instagram профиль, где каждый день, по расписанию, преподаватель будет проводить очередной онлайн урок! Присоединяйтесь к нам и занимайтесь с вашим любимым преподавателем прямо из дома!
Для записи и оплаты подписывайтесь на профиль в Инстаграм и пишите сообщение в директ преподавателю!
Каждый день, во время указанное в расписании ниже, присоединяйтесь к урокам в реальном времени здесь!
i-Practika
Сеть Yoga Practika Москва запустила свой онлайн портал с огромным выбором онлайн уроков и мастер классов, их вы можете увидеть ЗДЕСЬ.
Также Yoga Practika Москва ведет бесплатные уроки онлайн в своем Инстаграм @yogapractika каждую пятницу в 10.30, присоединяйтесь!
Покупайте материалы и занимайтесь дома
Специально для того, чтобы вы могли заниматься дома у нас есть все необходимые материалы в продаже - коврики, ремни, кирпичи, болстеры, диски, а также аюрведическая косметика.
По любым вопросам в период закрытия центра обращайтесь по телефону +7 910 790 51 44.