7 Причин Практиковать Йогу Айенгара

Йога Айенгара – один из самых традиционных стилей йоги, который собрал тысячи последователей по всему свету. Это неудивительно, ведь такое направление приносит ощутимую пользу организму. Если вы еще не определились со стилем йоги, то вот 7 аргументов в пользу йоги Айенгара:

1) Развивает гибкость.

Для того чтобы практиковать этот вид йоги, вам необязательно быть гимнастом-акробатом, зато, практикуя регулярно, есть шанс им стать. В ходе размеренной, спокойной практики, в которой нет места резким движениям, увеличивается гибкость и уменьшается вероятность травм (которые зачастую являются самым сильным препятствием на пути к гибкости). Использование вспомогательного реквизита поможет полноценно выполнять асаны даже тем, кто не достает до пальцев ног.

2) Укрепляет мышцы.

Но йога Айенгара – не только про растяжку, но и про силу. Практика, хотя и плавная, но довольно интенсивная, поэтому не стоит думать, что вы будете лежать на коврике, ничего не делая. Спустя несколько месяцев регулярной практики вы заметите, что ваше тело пришло в тонус, а силовые асаны стали даваться проще.

3) Успокаивает ум.

На занятиях следует сосредоточиться на корректном положении тела, а не на хаотичных мыслях – это здорово дисциплинирует ум, приводя его в спокойное и размеренное состояние.

4) Снимает боль.

Многие новички приходят в практику с целью облегчить боли в пояснице и шее, а в итоге превращаются в здоровых, активных практиков. Правильная и направленная работа с асанами, спокойное дыхание и регулярные занятия помогают забыть о боли в любой части тела.

5) Отстраивает тело.

Йога – замечательный способ оздоровления, а Йога Айенгара отличается от других стилей тем, что уделяет особо пристальное внимание корректному выполнению асан. Это отличный вариант для новичков, которые хотят освоить позы верно и развить анатомически правильное положение тела.

6) Защищает от болезней.

Болезни чаще всего возникают тогда, когда какие-то процессы в организме работают не так, как нужно. Йога Айенгара помогает улучшить самочувствие человека в целом, запуская необходимые процессы в организме, как например активизирую лимфатическую систему, уравновешивая нервную систему, улучшая обмен веществ и так далее.

7) Преображает образ жизни.

Научившись управлять своим разумом и успокаивать его, человек параллельно учится управлять своими пристрастиями и вредными привычками. Снизив уровень стресса в своей жизни с помощью йоги с удивлением можно обнаружить, что вам больше не хочется сладкой, жирной пищи или каких-то токсичных отношений. Все это уходит на второй план, открывая дорогу новому, чистому и здоровому образу жизни.

 Йога Айенгара и ее польза, успокоение, энергия и здоровье